¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DEL SUEÑO?

El entrenamiento del sueño es el proceso para ayudar al bebé a aprender a dormir por sí mismo y permanecer dormido durante toda la noche.
Algunos bebés hacen esto de manera rápida y fácil. Sin embargo, muchos otros tienen problemas dormirse – o para volver a dormir cuando se han despertado -, y necesitan ayuda en el proceso.
Uno de los principales motivos de por qué no consiguen dormir los bebés es porque han desarrollado “apoyos del sueño” durante la primera instancia de sus vidas. Por “apoyos del sueño”  nos referimos a las maneras en que los  bebés han aprendido a conciliar el sueño mediante una asistencia en lugar de desarrollar sus propias habilidades. Algunas de estas asistencias pueden ser: darle el pecho para dormirlo, mecerlo para dormirlo, dormir con él,… etc. Por norma general, tu bebé aprende a conciliar el sueño utilizando un método determinado. Cuando estos métodos ya no funcionan y tu hijo empieza a perder el sueño, puede ser el momento para averiguar qué método de entrenamiento del sueño podría funcionar mejor en tu caso.
Hay diversos métodos para ayudar a los niños a dormir y estaré encantada a enseñártelos.

Los bebés no tienen la capacidad de organizar sus propios días y noches en los ritmos apropiados, pero tienen la necesidad biológica de hacerlo. Es por eso que los padres deben tomar la iniciativa para crear una estructura y rutina correcta para sus bebés y para sí mismos.
El sueño es esencial para la salud y el desarrollo de tu bebé.
Los problemas de sueño del bebé se han relacionado con problemas emocionales y de comportamiento, con lesiones por accidente, e irritabilidad en general. Al igual que existe “comida basura” también existe el “sueño basura”.
Un sueño ininterrumpido es tan importante tanto para ti y como para tu bebé. Algunas de las ventajas son:

  • Un estado de ánimo más feliz en el bebé
  • Menos nerviosismo e irritabilidad
  • Más tiempo de calidad con tu bebé debido a la mejora en tus propios niveles de energía y estado de ánimo

El sueño reparador es crucial para el desarrollo y consolidación de la memoria, por no hablar de la paz que se disfruta en la familia cuando el niño duerme bien.
Cuando el bebé tiene problemas de sueño, te afecta a ti también – depresión materna, estrés y los desacuerdos matrimoniales son algunos efectos – así que tiene sentido tomar medidas ahora.
Nadie planea tener un problema de sueño, pero los malos hábitos pueden arraigarse fácilmente y rápidamente se salen de control, con la consecuente falta de sueño para ti, la desesperación por la situación, y la frustración de no saber qué hacer.

“Algo de lo que un buen número de personas no se dan cuenta es que los bebés necesitan la dirección de los padres para establecer hábitos de sueño adecuados. De hecho, la razón de los llamados problemas de sueño son comunes, lo que se debe a que muchos padres no son conscientes de que son ellos, y no sus bebés, quienes deben controlar la hora de acostarse”

Tracy Hogg, enfermera y autora Secrets of the Baby Whisperer

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Cuando los padres escuchan acerca del entrenamiento del sueño infantil, a menudo piensan en los bebés dejados solos en sus cunas llorando hasta dormirse.
Pero hay alternativas a este enfoque. Voy a mostrarte y enseñarte cuáles son estas alternativas, y así asegurarnos de que te sientas a gusto con el plan de sueño para tu hijo.
Para lograr este objetivo estudiaré los patrones de sueño, la rutina diaria y hábitos de tu hijo. A partir de esta información, crearé un plan que respeta los objetivos del sueño de tu familia y de la personalidad y el temperamento exclusivos de tu hijo.
Yo estaré a tu lado para ofrecer mis conocimientos y apoyo durante todo el proceso de entrenamiento del sueño.

 

Muy a menudo me preguntan si el entrenamiento significa dejar tu hijo llorar solito en su cuna hasta que se queda dormido ( “Cry It Out” -method).
¡NO!

Soy una madre y mi ” corazón mamá  ” no lo podría hacerlo – ¿por qué debería exigirlo de ti!
También estuve en la misma situación que tú. Mi hijo no dormía bien en absoluto y  era muy difícil tomar la decisión de empezar con el entrenamiento.
Por experiencia propria sé que fuerte y estresante este proceso puede ser, pero también sé que absolutamente merece la pena! Los meses y meses que han pasado después del entrenamiento, y mi hijo está todavía durmiendo bien, me convencieron de que unos días agotadores valían la pena totalmente.

El entrenamiento del sueño ha recibido en los últimos años una muy mala reputación. Y hay métodos con cuales no estoy de acuerdo. Sin embargo, no se puede meter todos los métodos en el mismo saco. Hay muchas maneras diferentes para enseñar a tu hijo como conciliar el sueño  – también más suaves.

Yo respeto los estilos de crianza y decisiones personales de cada familia. En principio, no estoy en contra de un método u otro , mientras todos los miembros de la familia están sanos y felices. Es importante que los padres se sienten bien con el plan que he creado para su hijo.  Me adapto a las familias en la medida de lo posible – mientras el niño este bien y avanzamos a nuestro destino.

Me gusta mas decir, lo que hago es  “enseñar a dormir” en vez de  “el entrenamiento del sueño”. Enseñamos al niño que el sueño el algo bueno y positivo y que el tiene el control sobre el. Aprenderá auto-relajarse y no depender de “apoyos del sueño” externos.

Tenga la seguridad de que nunca iba a pedirte que dejes a tu hijo llorar a solas. Durante el entrenamiento, es importante mostrar a tu hijo que estás allí para el  y no tiene que afrontar por sí solo el proceso de aprendizaje. Eso le dará la confianza para querer hacerlo solo. A menudo, los niños aprenden mucho más rápido que los padres esperan – en la mayoría de los casos son incluso sorprendió lo que su hijo puede lograr, si sólo confían en él. Este es un proceso de aprendizaje mutuo y vais a aprender mucho sobre vuestro hijo/a durante el entrenamiento.

Por supuesto, no podemos esperar ninguna protesta por parte del niño . El llanto es la forma en que tu hijo expresa protesta por un cambio que no le gusta. Estamos tratando de cambiar los hábitos del sueño suyos, y más probablemente mostrara su desagrado. Y eso es su derecho!
Por eso explico a los padres que en la mayoría de los casos habra protestas iniciales – que no quiere decir que llorará por horas y horas. Cada niño reacciona diferente y, a menudo no es tan malo como los padres lo imaginan.

Además, estoy a vuestro lado y todos los obstáculos enfrentaremos juntos!

Con ganas responderé a todas las preguntas y dudas sobre este tema.

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