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¿Realmente necesito ayuda profesional con el sueño de tu niño o niña?

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Cuando tienes un bebé o un niño(a) pequeño(a), sabes que las noches con falta de sueño son parte de la paternidad y maternidad.

Esta es una ley generalmente válida y ampliamente aceptada.

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A menudo escucho frases como:

• “El bebé no está durmiendo bien en este momento porque le están saliendo los dientes, tiene un salto de crecimiento, tuvo un día emocionante, tiene un resfriado, etc.” 

• O el pediatra dice que algunos bebés simplemente no duermen bien y que mejorarán en algún momento.

• La comadrona piensa que tiene cólicos y tienes que pasar por eso.

• Tu mejor amiga te habla de su hija, que recién comenzó a dormir mejor cuando tenía 2 años. Pero eso es parte de ser mamá (o papá), y superamos la falta crónica de sueño con una fuerza de voluntad férrea.

• Debido a que los bebés y los niños pequeños no duermen mucho, bienvenidos a tu nueva normalidad.

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¿Pero realmente tiene que ser así? 

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¿Es poco realista creer que se puede hacer algo para mejorar el sueño de tu hijo? ¿Realmente deberíamos mejorar o cambiar algo? 

Quizás los patrones de sueño de tu hijo sean adecuados para su edad y correctos. 

¿Cuánto debería dormir mi hijo de todos modos? 

¿Cuándo empiezan los niños a dormir toda la noche? 

¿Y las siestas? ¿Está bien una siesta? ¿O sería mejor dos o tres? Ah, ¿y la duración de la siesta? 

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Muchas preguntas. Y muchas más (diferentes) respuestas.

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Incluso si los amigos o la familia tienen buenas intenciones con sus consejos, se trata de consejos basados en opiniones y experiencias individuales y subjetivas. Solo porque ayudó con su hijo, no significa que funcionará para todos los niños.

Incluso los pediatras, enfermeras y comadronas a menudo solamente pueden dar consejos generales, ya que no han aprendido casi nada sobre el sueño en su formación profesional. Hasta los mejores médicos únicamente hablaron sobre el sueño durante unas pocas horas durante todos sus estudios.

¿Y qué hay de internet? Hay un dicho: el papel es paciente. Bueno, eso también es cierto en Internet. Todos pueden escribir lo que quieran. Con frecuencia veo acusaciones y declaraciones, pero sin pruebas sólidas que respalden la afirmación. Y hay mucho conocimiento a medias circulando en Internet. Por supuesto, algunos consejos y sugerencias son muy buenos y pueden mejorar el sueño de tu hijo.

Pero no es fácil distinguir entre lo que realmente ayuda y lo que no.

Así que lo pruebas. Y lo intentas aún más, y aún más …

La esperanza muere al final, ¿no? Pero en algún momento, tiras la toalla, ¡estas harta!

Y tu hijo también está tan cansado de que intentes enseñarle a dormir. Ya no sabe lo que realmente queremos de él.

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Usar a tu hijo como conejillo de indias no es una buena alternativa.

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Entonces aquí está la gran pregunta:

¿Puedo mejorar los patrones de sueño de mi hijo?

¿Necesito ayuda profesional para hacerlo?

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El sueño es un rompecabezas. Muchos factores influyen en el desarrollo de buenos patrones de sueño.

Si no observas todos los aspectos que influyen en el sueño, no alcanzarás tu objetivo.

Y no hay una forma única que se adapte a todos los bebés y niños.

Necesitas un método, un plan que se adapte a tu hijo y a tu familia.

Por cierto, esa es mi respuesta estándar cuando los padres me preguntan qué puedo hacer que no hayan probado ellos mismos.

Honestamente, a menudo soy el último recurso para padres desesperados y cansados. La mayoría de los padres vienen a mí después de haber probado TODO. Algunas estrategias no eran tan malas, pero otras eran inútiles en el mejor de los casos, peligrosas en el peor.

Por lo general, a los padres también les resulta difícil admitir que necesitan ayuda. O muchos no ven la necesidad.

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Las objeciones y preocupaciones más comunes son:

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El sueño es algo natural que no tiene que aprenderse ni enseñarse

Sí, el sueño es una de las necesidades humanas básicas más importantes. Todos tenemos la capacidad de dormir. Pero es imposible NO enseñarle a su hijo a dormir.

Desde el primer día, le enseñas patrones de sueño y hábitos relacionados con el sueño. ¿Duerme contigo en tu cama familiar o tiene su propia cuna? Si lo acompañas activamente a dormir, ya sea amamantando, dándole biberones, meciéndolo, con el chupete, etc., entonces tu bebé aprende que así es como funciona el sueño.

Lo digo sin ningún juicio. Es fundamental que todos los miembros de la familia tengan un sueño reparador y de buena cantidad. Y eso también incluye a los padres. Si logras este objetivo, no importa cómo o dónde duerma tu hijo.

Eso me lleva a la segunda objeción que escucho mucho.

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En realidad, mi hijo duerme bastante bien, solo necesita menos horas de sueño y, a su edad, es normal que se despierte por la noche.

Aquí está el lema: ¡El conocimiento es poder!

Muchos padres ni siquiera saben cómo son los patrones de sueño saludables y apropiados para la edad de su hijo. Hay muchas opiniones sobre la cantidad y la calidad del sueño infantil. Todos te dirán que el comportamiento del sueño de tu hijo es normal y que sus niños también se despiertan con frecuencia.

Eso puede ser cierto. Pero la mayoría de la gente va a McDonald’s (o alguna otra cadena de comida rápida) y eso es normal. Lo que todos hacen es normal. Si eso también es saludable o bueno, es otro asunto.

La mayoría de los padres prestan atención a los hábitos alimenticios saludables de sus hijos. Esa también es una necesidad humana básica. Piensan en cómo alimentar a sus hijos y qué necesitan, según sus edades. Casi todos conocemos los conceptos básicos de una dieta saludable. Y si no es así, buscaras ayuda profesional u encontraras la información necesaria de alguna otra manera. Les enseñas a tu hijo hábitos alimenticios saludables a través del apoyo activo. Si dejamos la planificación de las comidas a nuestros hijos, apuesto a que no será el plan de comidas más equilibrado.

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¿Cómo lo hacemos?

1. Aprendemos qué y cómo deben comer nuestros hijos para crecer sanos.
2. Tenemos un plan y lo estamos poniendo en práctica. P.ej. pensamos en lo que cocinamos esta semana para garantizar una dieta variada. Y luego, vamos de compras, cocinamos y alimentamos a nuestro bebé o niño.
3. Sabemos que no podemos enseñar a nuestros hijos buenos hábitos alimenticios de la noche a la mañana. Es un estilo de vida y no un plan de acción de 3 días. Tenemos las mejores posibilidades si empezamos lo antes posible y no nos rendimos.

Suena lógico, ¿verdad?

Entonces, ¿por qué es tan absurdo creer que con el sueño no es exactamente lo mismo?

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Realmente probé TODO. ¿Qué puede decirme una consultora de sueño que no hayamos probado todavía?

Pensé exactamente lo mismo hace muchos años cuando estaba desesperada por los problemas de sueño de mi primer hijo.

Como mencioné anteriormente, el sueño es un tema bastante complejo. Si no observas todos los factores, no funcionará. Simplemente, dejar el chupete, dejar de alimentarlo por la noche o dejar que tu hijo llore, no funciona. Y si ves una mejora, generalmente es solo a corto plazo. Es mucho mejor crear una buena base para no tener que empezar una y otra vez.

Una consultora del sueño capacitado y certificado puede ayudar.

El juego de adivinanzas (doy de comer o no, le doy chupete o no, lo dejo llorar …) a las 3 de la madrugada no es nada divertido, ¿verdad?

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¿Cómo sé si mi consultora de sueño está calificada?

Esa es una buena e importante pregunta. Después de todo, estamos hablando de tu bebe o hijo.

El término consultor del sueño o entrenador del sueño no está protegido y no es un título reconocido (todavía no). Cualquiera puede llamarse a sí mismo una consultora de sueño infantil. Por eso no es fácil distinguir las buenas de las malas.

Pregunta sobre su  formación y certificaciones. 

• ¿Acaban de tener un curso en línea con algunos videos vistos? 

• ¿O tuvieron entrenamiento personal de un instituto o mentor ampliamente reconocido? 

• ¿Qué otras certificaciones tienen? 

• ¿Cuánto tiempo ha estado en el negocio del sueño infantil? 

• Mírate las reseñas en Google. 

• Cómo funciona exactamente el entrenamiento y cuánto apoyo recibirás. 

• Concierta una llamada para conocerla. Para que puedas tener una primera impresión. Es fundamental que exista una conexión personal con la consultora. El entrenamiento del sueño solo funciona si trabajas bien en equipo con ella.

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¿Y el llanto?

Esa también es una buena pregunta. Casi todos los padres me dicen que no quieren que sus hijos lloren. Les entiendo bien. Muchos consultores del sueño se anuncian con lemas como: “Aprende a dormir sin lágrimas”, o similares.

Para mí es importante ser honesto y transparente con las familias con cuáles trabajo. Por supuesto, puedo prometer todo y decir lo que los padres cansados ​​quieren escuchar nada más para conseguir nuevos clientes. Pero eso  resultará en frustración en ambos lados.

¡Tu hijo protestará y llorará!

Sería malo si no lo hiciera. Porque todos los bebés y niños pequeños son muy protectores de sus rutinas y hábitos. (Que sean buenos o malos es otro tema). Les dan seguridad.

¿Y ahora los cambiamos de la noche a la mañana? Al principio, tu hijo se sentirá sorprendido, abrumado e inseguro. Es de esperar que a tu hijo no le guste esto y protestará.

Si no lo hiciera, estaría preocupado por tu hijo. ¿Dónde está su fuerza de voluntad, su carácter, su asertividad? ¿Se da por vencido sin luchar? ¿Puedes simplemente poner su mundo patas arriba y él no dirá una palabra?

PERO, y ahora viene el gran PERO, tú acompañarás a tu hijo durante este proceso de acostumbrarse a sus nuevos patrones de sueño.

No tienes que dejarlo solo. Puede consolarlo y ayudarlo a reemplazar sus hábitos de sueño por otros nuevos y mejores. (Estaría feliz de explicar cómo exactamente en una llamada contigo).

Con el método correcto, el llanto se mantendrá al mínimo, y estamos hablando de algunas noches cortas aquí.

El llanto no es tu enemigo. Es comunicación.

Es por eso que no ignoraremos el llanto de tu hijo, sino que aprenderemos a escucharlo.

¡Lo que muchos pasan por alto es que la falta crónica de sueño es el verdadero culpable!

Simplemente, no es tan obvio como el llanto. El entrenamiento para dormir no causará ningún daño físico, mental o emocional a tu hijo. Por otro lado, dormir muy poco definitivamente causará algún daño.

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Piensa en lo siguiente:

Adaptación de jardín de infancia y guardería. 

¿Cómo funciona?

Llevamos a nuestro hijo allí por un corto tiempo y nos quedamos con él. En algún momento, lo dejamos solo más y más tiempo hasta que finalmente nos alejamos por completo. Muchos niños lloran y se sienten abrumados. Pero con nuestra empatía y apoyo, tu hijo se acostumbrará a la nueva situación. Muchos incluso aman su jardín de infancia. Así que todo está bien.

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La adaptación puede llevar semanas o meses,  igual que el llanto.

El entrenamiento para dormir generalmente solo toma unos días hasta que el niño deja de llorar.

Durante la adaptación de la guardería, el niño se queda con una persona extranjera en un entorno extraño y los padres se van.

Durante el entrenamiento para dormir, el niño está en su entorno familiar y sus padres están con él y lo acompañan.

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¿Qué pasa con el argumento de que el niño dejará de llorar porque ha aprendido que nadie lo ayudará de todos modos? ¿Qué pasa con los problemas básicos de confianza?

Si se rompiera la confianza básica, tu hijo ya no lloraría ni pediría ayuda en otras situaciones. Si la confianza básica está rota, entonces está rota. Pero ese no será el caso. Es mucho más plausible suponer que tu hijo ha aprendido cómo funcionan las nuevas rutinas de sueño y ya no necesita ayuda para dormir. Por tanto, ya no hay motivo para llorar.

¿Por qué los niños dejan de llorar en el jardín de infancia? ¿Porque su confianza básica está rota? No pensaríamos eso, ¿no?

La mejor explicación es que han aprendido que están bien, que están a salvo y tal vez incluso el jardín de infancia puede ser divertido.

¿No estás de acuerdo?

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¿Cómo sé si necesito ayuda profesional?

Cuándo…

• tu hijo o tú no tienen una buena base para dormir y un sueño de calidad
• has probado tantas cosas, pero no ves ningún éxito a largo plazo
• no estás seguro de las necesidades de sueño de tu hijo
• está embarazada y desea crear una buena base para dormir desde el primer día
• está llegando a tu límite debido a la falta de sueño y esto afecta negativamente tu salud física y emocional
• tú y su pareja siguen peleándose el uno al otro sobre el tema del sueño
• tu armoniosa vida familiar ya no es tan armoniosa
•  necesitas 2 horas para costar a tu hijo – cada noche
• tu niño que va ya al cole, duerme muy poco y esto perjudica su rendimiento escolar
• tienes preguntas sobre el sueño y solo quieres ver si todo está bien con los hábitos de sueño de tu hijo
• solo quieres decirme “hola” 🙂

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Deja de ignorar los problemas de sueño de tu hijo. Simplemente, esperar hasta que todo mejore no es una buena solución.

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• Si tienes problemas para amamantar, consultas a una asesora de lactancia.
• Si tienes problemas de espalda, un quiropráctico puede ayudarte.
• ¿Tiene problemas con el sueño de tu hijo? Bueno, ¡entonces contacta con una consultora de sueño infantil certificada!

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